【女性必見】本当に美しい美尻を持つ美人モデル+美尻トレーニング方法まとめ




こんにちは!フィットネス大好きフリーランスの太郎(@taro8138)です!

最近日本で巻き起こっている「美尻ブーム

今まで筋トレというと男性向けのものばかりでしたが、現在では美しいお尻をつくるために女性が筋トレをするということが流行になってきています。

最近では美尻を作り上げることに特化したパーソナルトレーニングジムもでてきて、女性の間で人気となっているほどです……!!

 

先天的に与えられた胸(脂肪)とは違い、お尻(筋肉)は自分の努力でつくることができるもの。

綺麗なお尻は日頃のトレーニングによって、いくらでも作ることが可能なのです。

 

そんな「美尻」を目指す女性のために、この記事では実際に本当に美しい美尻を持っている美人モデルさんと彼女たちが行っているトレーニングについて動画付きでご紹介していきますよ!

この記事を読んで綺麗な美尻を目指していきましょうー!

 

 

本当に美しい美尻モデル5選+トレーニング方法まとめ

ここからは本当に美しい美尻を持つ美人モデル5人とそのトレーニング方法をまとめていきます。

今回ご紹介する美尻モデルの5人はこちら!

 

  • 岡部友さん
  • ゆんころさん
  • 宮川マヤさん
  • 栗原ジャスティーン
  • Gao Qian(ガオ・チェン)さん

 

彼女たちはどうやってその美しいお尻を作りあげているのか?きっと多くの女性は興味がありますよね!

それではここから一人一人ご紹介していこうと思います!

 

岡部友さん

参照:Instagrammer News

 

「美尻」ブームを作りだした張本人が、こちらの岡部友さんです。

現在はフィットネストレーナー、ヒップトレーナーとして活躍されていて、美尻と言えば「岡部友」というくらい、その名前も有名になっています。

 

彼女自身も数年前までと現在では全く体つきが異なり、努力次第で体は変えられるということを身をもって証明してくれています。だからこそ彼女の元でトレーニングをしたいという女性が多いのでしょう。

 

 

岡部友の美尻トレーニング法は? 

美尻ブームを作りだした岡部友さんが行う美尻トレーニングはどんなものでしょう?

彼女がメインのトレーニングとして行っているのが「ヒップスラスト」です。

実際に彼女自身がトレーニング方法を紹介している動画がありますので、是非参考にしてみてください!

ちなみに僕自身も下半身トレーニングにヒップスラストを取り入れてから、お尻の成長がすごいです!確実におしりの位置が上がってきていてその効果の絶大さを感じています。

おしりの位置をあげたいのなら、確実に効果があるトレーニングですので是非お試しあれ!

 

ゆんころさん

参照:instagrammernews.com

 

「姉ageha」専属モデルであり、ブロガーとしても活動する美尻モデルがゆんころさんです。

 

元々はギャルモデルとして芸能活動をしていましたが、1年ほど前からフィットネスに目覚め、そこから1日3時間以上のトレーニングに励んだそうです。彼女のストイックさは本当にすごくて、トレーニング開始から1年ちょっとほどで体の美しさを競うフィットネス大会で優勝をするなど素晴らしい結果も残されています。

❤💛WBC fitness2017🇰🇷✨💛❤ ・ お陰様で、出場した2部門のスポーツモデルクラス・ビキニクラスにてそれぞれ優勝、 さらに各クラスの優勝者が戦うオーバーオールにて、ビキニクラス総合優勝・フォトジェニック賞・MVPの3冠を獲得しました❗😿 今年のWBCの伝説になったと最高に嬉しいお言葉を頂戴しました!!! ・ すべて、日本から応援してくださった皆様やサポートしてくれたチームの方々のお陰です!!!🙇‍♀️💗💗💗✨ 本当にありがとうございました❗😿❤ ・ ・ 有名人でも無いけれど、でも自分の事を誰も知らない海外で勝負したかったんです! ・ 共にステージに立たせていただいた選手の皆様にも本当に沢山の刺激をいただきました(^^) ここで満足する事なく、課題を見い出し更に進化していきたいと思います!!!🙇‍♀️ ・ ありがとうございました!!!!😊😊💓✨ ・ 写真は。。💡💗 triple five program玉木さん✨ WBC fitnessの理事長さん✨ 日本から駆けつけてくれたりなぽよちゃん、たいきくん✨達と(≧∇≦)💓💓 ・ #ゆんトレ #大会 #韓国 #Korea #wbcfitness #スポーツモデル #ビキニ #挑戦

ゆんころさん(@yunkoro519)がシェアした投稿 –

元からモデルとして自分磨きをされていたこともあると思いますが、やはり本気で自分の体を変えようとする姿勢は素晴らしいですね!そして頑張れば頑張るほど人の体は美しくなるというお手本のような方だと思います!

 

ゆんころの美尻トレーニング方法は?

そんなフィットネスにとてもストイックなゆんころさん。彼女の美尻トレーニング方法はどういったものなのでしょうか?

以前にテレビ番組の「もしかしてズレてる?」に出演されていた時に彼女が番組内で紹介していたのが、「ブルガリアンスクワット」というトレーニング方法です。

ブルガリアンスクワットでは下半身の筋肉をバランス良くトレーニングです。

トレーニングのやり方についてはこちらの動画を参照してみてくださいね!

 

宮河マヤさん

参照:instagrammernews.com

 

「最強プリケツのハーフ美女」と呼ばれ、オランダと日本のハーフでタレント・モデルとして活躍するのが宮河マヤさんです。

現在は「vivi」や「anan」などの雑誌で活躍されています。

 

ちなみに「百獣の王」として有名な武井壮さんが、宮河マヤさんのおしりを初めて見た時の感想が

宮河マヤのケツ。。 初めてエアーズロックを観た時の感情と似てる。。。

だそうで、それ以来宮河さんのおしりは「エアーズロック級の美尻」なんて呼ばれているそうですね。

 

宮河マヤの美尻トレーニング方法は?

彼女はハードなトレーニングでその美尻を維持していることも有名で、「#マヤエクササイズ」と称してご自身の美尻トレーニングをinstagramに載せてくれてもいます!

多くのトレーニングをアップしてくれていますが、その中でもおすすめなのが「オーバーヘッドワイドスクワット」です!

お尻にピンポイントで効かすことのできるトレーニングですので、是非試してみましょう!お家でも実践することができますよ!

 

栗原ジャスティーンさん

参照:https://www.instagram.com/shell.jay/

 

栗原ジャスティーンさんは、日本ではまだ多くないライフスタイルモデルをされているアメリカと日本のハーフ美女モデルさんです。

ライフスタイルモデルとは、アメリカで現在注目されている職業で、オシャレな生き方をSNSで発信、それを起用したいという企業と契約し、収入を得るというモデルのこと。

最近ではテレビ番組やCMへの出演も多くなり、メディアでも注目されている女性の一人です。

 

ジャスティーンさんの旦那さんはプロアメリカンフットボールプレイヤーの栗原崇選手、お兄さんはパーソナルジムを経営されているシェレン・イースン佑太さん。

ジャスティーンさんの周りもすごい肉体を持つアスリート・フィットネスモデルで、日々の生活がトレーニングに繋がっているそうです。3人が並んでみると、確かにその肉体美に驚かされます‼︎

 

栗原ジャスティーンの美尻トレーニング方法は? 

ジャスティーンさんのトレーニングは多岐に渡って満遍なく全身を鍛えていることが多いようですが、ご自身のinstagramではお尻トレとして、「ランジウォーク」をされているのをアップされていました!

ちなみに通常のランジウォークにウエイトを加え、そして太ももをバンドで固定してさらにお尻への負荷をアップさせています!

今日の締めはランジウォーク🚶🚶🚶✨しっかりと後ろ側のストレッチを効かせながらやるのが大切👏🏻 @tomo_fitness のレッスン受け始めてからお尻の形が本当に変わってきたの😍💗✨‪私の苦手なお尻の部分を攻めてくれる笑‬ 苦手な部分が発達してきてくれた為、スクワットとかしてても今迄サボってた部分もしっかり使える! きついけど笑 嬉しいなーー🌟⭐️✨ #ランジウォーク#尻トレ#お尻#ヒップアップ #ヒップトレーニング #アンダーアーマー#uawomen #iwill#underarmour #fit#fitness #fitnessmodel #fitnessbikini @underarmourwomenjp

🦋Justine Kurihara 栗原 ジャスティーン🦋さん(@shell.jay)がシェアした投稿 –

 

Gao Qian(ガオ・チェン)さん

参照:dailystar.co.uk

 

皆さんの中にもこの写真を見たことがある方もいるかもしれませんが、中国でNo.1の美尻を決める大会で優勝されたのが、19歳のガオ・チェンさん。

ガオさんの職業は日本でいうところのYoutuber、ブロガーのような方で、1日6時間もの間トレーニングをするなど超ストイックな生活を送られています。

 

僕自身、彼女の写真を初めて見たときに、筋肉のつき方やこのボリュームに度肝を抜かれました。。笑

同じアジア人なのに、ここまでのお尻を作りあげられるというのは、本当にすごいとしか言いようがありません。。。

 

ちなみに現在は髪型が変わってますが、それでも美尻具合は変わっていません。

ウエストとヒップの対比が本当にすごいですよね!

Always smiling ❤️

Gao Qian. 單一和建模さん(@_gaoqian_)がシェアした投稿 –

 

ガオ・チェンの美尻トレーニング方法は?

ガオ・チェンさんがよく行っているという美尻トレーニングに関しては、残念ながらわかりませんでした。

しかしながら1日6時間もの間にトレーニングをするというのだから、きっと様々なトレーニングを組み合わせてトレーニングしていることは間違いないはありません!

彼女の美尻も、相当な努力の上に作られたということですね!

 

美尻作りの効果をより引き上げるアイテムとは?

美尻作りをする多くの人が普段履いている骨盤ショーツとは?

最近美尻作りを目指す人の中で流行っているのが、着圧の力で骨盤の歪みを直してくびれや美尻を作ってくれるという骨盤ショーツです。

普段の生活の中に履いているだけで美尻作りの効果促進が期待でき、トレーニング以外の時間は骨盤ショーツを履くといったモデルさんたちも多いそう!

特にAmazonで補正下着部門の売上一位に輝いたクビレニスタは、一枚あたり4,000円程度とお小遣い程度の金額で手軽に試せるということもあり、今やインスタグラマーの間でもじわじわとその人気が広がっています。

 

 

 

【骨盤ショーツは薄手でパンツやデニムの下に履いても目立たないデザイン】

骨盤ショーツは一見するとただの黒レースのショートパンツのようですが、実は履いてみると着圧の力でしっかりとお尻周りを引き締めてくれます。

通気性と保湿性を実現した蒸れないショーツ構造にもなっており、また骨盤をぐっと引き締めるために冷え予防にもなるようです。

 

【骨盤ショーツはこんな人におすすめ】

  • 幼児体型でくびれがない人
  • 加齢でお尻がたるんできた人
  • 産後に体型が戻らない人
  • 洋ナシ体型でお腹がポッコリの人
  • 姿勢が悪くて猫背の人
  • 運動が苦手だけどくびれや美尻作りをしたい人

 

上記に当てはまる人ほど、骨盤ショーツでの効果がより出やすい可能性があるようです。

 

【着用して効果が感じられなかったら全額返金保証もあります】

【全額返金保証についてのご注意】

クビレニスタを朝のお出かけ前と夜の寝る前に90日間欠かさず装着してください。もし、 90日間実践して、それでも1センチもウエストに変化がない場合、1週間以内に全額返金保証をさせて頂きます。
*返金の際には90日間、着用して頂いた日々の写真や記録データ着用した結果、ウエストや体型に変化が全くなかったことの証明が必要になります。

万が一、 返金を申し出てこられても、クビレニスタ自体はあなたのものです。クビレニスタ開発チームは、 クレビレニスタに絶対の自信を持っています。 我々クビレニスタ開発チームを信頼して購入いただいた、 あなたへの感謝の気持ちとして受け取ってください。

 

 

尻トレに絶大な効果を誇る、トレーニングバンド

今回、記事の中で紹介した美尻モデルの皆さんは、より美尻トレーニングの効果を上げるためにあるものを使っているそうです!

それこそが尻トレ用バンドです!

 

 

バンドなんかを使うだけで負荷があがるの?

と驚いた方もいるかと思いますが、これがめちゃくちゃ効きます!

値段もたったの1,300円程度なのに、このバンドを追加するだけでより早く、そして綺麗でプリッとした美尻を作り上げることができますよ!

 

バンドを使ったトレーニング方法は?

トレーニングバンドを使ったおすすめトレーニング方法がモンスターウォークです!

岡部友さんが説明してくださっている動画もありますので、こちらを参考にしてくださいね。

 

美尻を作るための女性専用ジムがある?

実は最近では美尻や太もも痩せに特化した、女性専用の下半身トレーニングジムが登場しています!

今回ご紹介するこちらのB-Conceptは、東京・大阪で展開する人気女性専用パーソナルトレーニングジムです。

たったの2ヶ月でボトムス2サイズダウンも夢ではないので、本気で挑戦したい人は参考にしてみましょう!

ふとももダイエット B-Concept (192,594円)

参照:http://b-concept.tokyo/futomomo/

 

【どんなジムなのか?】

B-Concept女性向け下半身のボディメイクスタジオです。

レッスンはトレーナーとのマンツーマンで行います。 骨盤の矯正や専用のシューズを履いてバランスチェックから始まり、 トレーニングはパーソナルトレーニングジムで初導入のPUSHという測定機器を使い、 最大のパフォーマンスを実現します。

他社はジムに入室し、すぐにスクワットなどのトレーニングを開始します。 これこそが脚が太くなる原因です。

準備運動無しのため、股関節回りが動かなかったり、 骨盤のコントロールが出来ない状態で筋トレしては、脚の前や外側の筋肉のみ使ってしまい、 結果として脚が太く見えるシルエットとなります。

ビーコンセプトのプログラムはトレーニング前のアライメント調整(準備運動)により、 美脚を作るトレーニングを行う上で、必要な柔軟性、骨盤のコントロール、脚の重心の置き方。 これらを熟練のトレーナーが専用の機器やグッズを使い確保します。

その上でビーコンセプト独自トレーニングを行うことで、 内ももやお尻、裏ももなど、お客様が本当に鍛えたい個所をピンポイントで効かせることが可能になります。 他のパーソナルジムでトレーニングをされた方は特に違いがわかると言って頂けます。

【メソッド&プログラム監修トレーナー紹介】

公式HPより引用:http://b-concept.tokyo/futomomo/

メソッド&プログラム監修 愛洲伸子氏

2016 ベストボディジャパン 日本大会 ウーマンズクラス グランプリ

【モニターレポート】

 

 

B-Conceptの体験レッスンはこちらから

 

 

 

本当に美しい美尻を持つ美人モデル+トレーニング方法まとめ

現在ブームになっている美尻トレーニングですが、やはり業界のトップを走る美人「美尻」モデルの皆さんのプロポーションはすごかったですね!

でもそれだけこのモデルさんたちはストイックなトレーニングを積み重ねているという証拠でもあります!

冒頭にもお伝えしましたが、「胸」とは違い「お尻」は自分の努力次第でとても綺麗なものへと変身させることができます。

これから自分のお尻をさらに上にあげて、綺麗な「美尻」作りたい女性の方は、是非今回ご紹介したトレーニング方などを参考にしてみてください!

 

以上「【女性必見】本当に美しい美尻を持つ美人モデル+美尻トレーニング方法まとめ」でした!

 

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