【体験レビュー】アナトミーストレッチで体改善!?気になるストレッチの内容やサービスとは?

こんにちは、ライターのセトセイラ(@sennnennzakura)です。

突然ですが、カミングアウトします。実は私、すごく体が硬いんです。・・・いやいや、笑い話じゃないですよ。前屈なんて1㎝も前に進まなし、開脚なんて開き具合がとても上品です。

体が硬いと何が大変ってケガもしやすいし、例えばヨガとかダンス、ジムを始めようと思っても断念してしまいやすいんですよね。・・・だって、できないポーズがたくさん出てくるんです(涙)

セイラ
これ、体の硬い人には難しい運動なのでは?無理ゲーなのでは?

というわけで、ストレッチで体を柔らかくしながら通えるジムアナトミーストレッチさんで体験ストレッチをさせていただきましたのでご紹介致します!

あのですね、先に言っておくとものすごいおすすめです!!

この記事はこんな人におすすめ
  • 体が硬いのが悩み
  • 体を柔らかくしながら、ジムで鍛えたい
  • 健康のために体を柔らかくしたい
  • 資格を保有しているトレーナーさんに習いながら運動したい
  • ストレッチを専門的に見てくれるジムを探している
  • アナトミーストレッチについて知りたい

 

アナトミーストレッチってどんなサロン?

出典 アナミーストレッチ公式HP

アナトミーストレッチのHPによると、ストレッチを専門的に扱っていて他のプライベートジムではなかなかない『筋肉を伸ばす』というアプローチをしてくれるジムらしいです。

サイトには何やら気になることが、書かれていました。

筋肉の柔軟性が失われると、血流が滞ってしまう事で、栄養素を効率的に運ぶ事が出来ず代謝が悪くなったり、筋肉が硬直しゆがみやむくみの原因となってしまいます。

引用 アナミーストレッチ公式HP

痛む部位を揉むだけの施術では根本原因の改善にはなりません。根本原因の9割は別の箇所にあります。

引用 アナミーストレッチ公式HP

実は私、本当にたまたま偶然なのですがアナトミーストレッチに取材に行く3日前から腰痛が。

セイラ
体が硬いせいで、上手く体を使えておらずたまに腰が痛くなってしまうんですよね・・・。

そして、腰痛を起こしたときはいつも揉むばかり。下手に動かしたら余計に腰痛が悪化するのではないかと思っていたので他に解決方法があれば是非とも知りたいところです。

さらにサイトには、姿勢の傾向による体の負荷についても書かれていました。例えばこちら。

出典 アナミーストレッチ公式HP

私は普段、座って作業している時間が本当に長いのでとても心当たりがあります。確かに、姿勢が前傾になり気味で肩こりにも悩まされています。

セイラ
アナトミーストレッチはサイトを見るだけでもすごいためになる情報が満載ですね。

アナトミーストレッチは、姿勢の保持や骨格バランスを左右している深層筋にアプローチをすることによって根本から体の悩みを解決していくことを目指すジムだそうです。

 

 

アナトミーストレッチから事前に学んだものまとめ
  • 筋肉の柔軟性が失われると、むくみやすい体に!
  • 筋肉を伸ばすことにより、改善できるものがたくさんある!
  • 腰痛・肩こり・むくみで悩んでいる人は特に体の根本からなおすべし!
  • 痛いところは揉んでも治りません!
  • 体の不調は9割別の原因がある!

 

今回訪れたアナトミーストレッチ横浜東口店までのアクセス

出典 アナミーストレッチ公式HP

アナトミーストレッチの東口店は横浜東口から徒歩11分と少し離れています。

アクセスは、東口を出たら郵便局の所を曲がり直進。途中、浅山橋と万里橋という短い橋を2つ渡りさらに進むと右手にウイング東口ビルが見えてきます。

オートロック式のビルなので、インターホンで601号室にコールすると入れます。

セトセイラの一口メモ
初めてアクセスする時は、駅から離れているので少し余裕を持って行くのがおすすめです。途中に、セブンイレブンがあるので飲み物などの簡単なものならジムに行く前に手に入れることができますよ!

 

アナトミーストレッチ横浜東口店に行ってきた!

中に入ると、ビルの外観からは想像もできないくらい天井が高くて解放感のあるジムが広がっていました。

セイラ
わぁ!すごい天井高くていい所ですねここ!
トレーナー
最上階だけ天井高いんですよ^^

広さもそこそこあって、とても素敵な内装でした。施設の清潔感はとても気になるタイプなので、とても好感が持てました。そして、ここだけの話トレーナーさんはみんな若いイケメントレーナーばかりでドキドキでした。

筋肉質な男性が好きな人にはたまらない空間ですね。えぇ。

アナトミーストレッチ横浜東口店の内装
  • 緑を基調としていてとても好感度が高い!
  • 天井が高いので解放感がある
  • プライベートジムとしての広さも良い

 

まずは、お着換え!手ぶらで通える嬉しいレンタルウェア完備!

はい!!というわけで早速ですが着替えてきました!

ウェアはジムでレンタル可能です。しかもこちら、ジムを契約した人は無料で借りられるとのことなので手ぶらで通えちゃいます。ちなみに、靴もレンタル可能だそうです。

トレーナー
人が履いたものに抵抗がなければ・・・

と、とても控えめに言われていたので、もしかしたらトレーナーさんは潔癖症気味なのかもしれません。

更衣室は、お店などで試着する時に案内される部屋と同じ感じでした。

更衣室の中には、汗拭きシートとスプレーの用意がされていいました。ジムにはシャワー室はないのでしっかりと汗を拭きとってさっぱりと帰りましょう!

アナトミーストレッチのウェアや更衣室など
  • レンタル可能なものは、トレーニングウェアとトレーニングシューズ
  • シャワー室はなし
  • 更衣室は簡単なもの
  • 汗拭きシートや制汗剤は貸して頂けます

 

 

カウンセリングスタート

セイラ
着替えてきました!よろしくお願いいたします!
トレーナー
よろしくお願いします。

というわけで、カウンセリングスタートです。まず初めに体の悩みについてトレーナーさんから聞かれました。このアナトミーストレッチに通う方は肩こり・腰痛・体が硬いという悩みの方が多いようです。

トレーナー
セトさんは何か体の悩みは今ありますか?
セイラ
実は3日前から腰痛が酷くて・・・
トレーナー
慢性的なものではなさそうですね。普段はやっぱり座っている時間が長いですか?
セイラ
最近は、1日13時間以上は座っていることがほとんどですね。運動も全然していなくて・・・
トレーナー
けっこう座っている時間が長いですね。今まで大きい怪我とかされたことは?
セイラ
10年くらい前は肉離れをしたり、けんしょう炎になったり、後は、2年前に両腕は手根管諸侯軍という神経の病気をやりました・・・

改めて自分の体の話を言葉にしてみると、なかなかに不健康そうな気がしますね。自分でびっくりしました。

トレーナーさんから一通り普段の運動具合、生活スタイル、体の怪我について質問をされ、実際に体を見ていきましょうとのことでここから動いていきます。

まるで病院の診察みたい・・・!

カウンセリングまとめ
よくあるカウンセリングのように理想の体型の話はせず、どちらかと言うと過去と今の体や運動量についての質問をされました。

 

これはひどすぎ!体の硬さが50代の男性と同レベル・・・!?

よく見ると、室内にたくさんのトレーニング器具の中に整体でよく見るベッドが設置されています。これを使って最終的には体を伸ばしていくとのことですが、まずは現在の体の硬さを見ていきます。

トレーナー
まずは、足を前に伸ばして前屈をしてみてください
セイラ
え、私引くくらい硬いですけど大丈夫ですか?
セイラ
本当にヤバいですからねっ・・・!
セイラ
・・・こ、これ以上前に進めません
トレーナ
なるほど。体の硬さが50代の男性と変わらないですね。

写真で見ても、1㎝も動いていないのではないかと思うほどの変化のなさです。29歳の乙女の体が50代男性と同レベルの体とは驚きです。ストレッチジムの中心で老いを叫ぶところでした。

他にも、手が後ろでつなげるか、開脚して前屈はできるかなど体の硬さレベルを見て頂きました。

トレーナー
こんなに硬いと1日ではあまり変わらないかもしれないですねぇ。だいぶヤバイですね。
セイラ
は、恥ずかしい・・・
トレーナー
でも、1カ月もやれば先程の前屈も膝に頭を付けるくらいは余裕でできると思いますよ!

今日という日が始まって、初めて希望が持てる言葉を頂きました。「自分も体が硬すぎて無理かも」と思っていた今これを読んでいる方にも希望を持たせることができてよかったです。

ストレッチめも
前屈で1㎝も進まないようなレベルの方でも、やれば一カ月で膝と頭がくっつくようになる

 

体験ストレッチは想像を超えた

というわけでさっそく、ストレッチをして頂きます。まずは「ベッドで仰向けになって下さい」とのことで仰向けになります。すると、トレーナーさんが私の足を伸ばし始めました。

セイラ
イメージしていたストレッチと違います!何と言うか、自力ではなく他力なんですね
トレーナー
そうですね。1部位2・3分伸ばし続けます硬い人は、筋紡錘(きんぼうすい)と呼ばれるセンサーが働いてしまて筋肉が反発して戻ろうとしてしまうんです。そのセンサーが解除されると、どんどん柔らかくなっていくんです。

どうやら、柔らかい人はこのセンサーである筋紡錘が反応するのが遅いとのこと。このセンサーを徐々に外していけば体は柔らかくなるらしいです。

トレーナー
このセンサーは、これ以上伸ばすと体が切れちゃうと勘違いしているんですよ。その勘違いを取ってあげる作業です。

1部位につき2・3分伸ばしたままキープするのでかなり時間がかかります。傍から見ていると、上の写真のような状態でひたすら止まっているだけなのでかなりシュールです。

しかし、10分くらい経過してから体から汗が噴き出てきました。

セイラ
なんか・・・こんなに動いていないのにめちゃくちゃキツイですね・・・汗が出てきました。

トレーナー
そうですね。筋トレは苦しいというしんどさですが、このストレッチはひたすら痛いという感覚ですからね。これだけ硬いとさぞかし痛いと思います。明日すごい筋肉痛になりますよ。
セイラ
正直、筋トレの方が全然耐えられると思っちゃいます・・・。つ・・・辛い・・・
トレーナー
ちなみに、足の感覚がなくなるのがベストです
セイラ
ド・・・ドS・・・!!

そして、今度は前屈を補佐して頂きながらやっていきます。

セイラ
あ、これはさっきのよりもいけます!
トレーナー
体が柔らかくなると血流が良くなってむくみにくくなります
セイラ
美容のためにかんばります!!
トレーナー
ちなみに、呼吸は止めないで下さいね。息を吐いている時に筋肉は伸びるので

ストレッチ中は痛すぎて、あまりトレーナーさんと会話ができなかったのですが体が少しずつ慣れてきます。ちなみに、体が硬い人は痛いとのことなので柔らかい人は痛くはないそうです。

ストレッチをやってみての感想
  • 自力ではなく他力なので、何もすることはない
  • 動きはほとんどないのに、けっこう痛い
  • 体が硬いと痛い
  • 呼吸は止めないようにするのがコツ

 

 

 

ストレッチ後、前屈をやってみると・・・?

セイラ
ええええええ!!すごい!

ほんの数10分で自力で前屈をして、こんなに変わっているとは思いませんでした。比較をしてみてもすごい変化ですね!

ストレッチの結果
前屈で1㎝も動かないレベルの体の硬い私でも、たった1回ですごい効果が出た!!

 

肩回りのストレッチもやって頂きました!

セイラ
うをぉおお、これはもうすでに先程の比じゃないくらい痛いです
トレーナー
まぁ、関節を滑らせているのでね
セイラ
うおおお、ダメだ。痛い・・・。何と言うか、痴漢撃退法で間接をキメられている感じです・・・い、痛すぎませんか。夜道で襲われたらこれ使えますよ!!!
トレーナー
ストレッチは基本的に関節キメてますからね。まぁ、6回くらいやれば耐えられる痛みに変わりますよ。
腕のストレッチの感想
腕のストレッチの痛さは、腕がとれるのではないか?と思わず防衛本能が働いてしまいそうな痛みでした。とりあえず、痴漢撃退法に使えそうです。

そして、ストレッチ後最初と同じように腕を後ろに回してみると先程よりもたくさん反対の手に触れられました!!

すごい!!ちなみに、ストレッチをやって頂いている間はめちゃくちゃ痛いのですが終わったあとは痛みはありません

これで体験ストレッチは終了です。

腕のストレッチの感想
とにかく驚くほど痛い。

 

アナトミーストレッチのトレーナーは全員資格保有者!!

アナトミーストレッチのジム内には、壁一面に賞状が貼ってあるのが気になったのでストレッチ終了後トレーナーさんに聞いてみました。

セイラ
あの、先ほどから気になっていたのですがあれはなんですか?
トレーナー
あれは資格の表彰状ですよ。うちの在籍トレーナーは全員資格を保有しています。
セイラ
すごい!!ジムトレーナーさんが全員資格保有しているところ初めて見ました!!確かに、先ほどやって下さったストレッチは相当人体の造りについての知識がないと痛めてしまいますもんね。今、体全然痛くないです!

アメリカのトレーニング資格を習得することというのがトレーナーになる条件とのこと。ただ、この資格を習得するのが大変なようで毎年アナトミーストレッチには500人くらい応募が来るそうなのですがそこから、トレーナーになるのはたった1人程度。資格が取れずにほとんどの方が離脱してしまうそうです。

在籍のトレーナーさんに自信を持っているジムは多いですが、実際は資格習得を条件にしてしまうと育成にすごくコストがかかってしまい難しいのです。

なので、アナトミーストレッチさんのトレーナーさんへのこだわりは本当にすごいことなんです!!

アナトミーストレッチの他のジムとはここが違う!
  • ストレッチを専門的に取り入れている
  • 在籍トレーナーは全員資格を保有しているので確かな技術が受けられる

 

1杯200円のプロテインが最高でした。おかわり!!

ふと、ジム内を見てみると気になるものを発見しました。

セイラ
あれはもしや・・・?
トレーナー
1杯200円で販売してます
セイラ
え?粉ではなく、ドリンクになったものをですか?
トレーナー
はい。飲み歩きプロテインです。けっこう好評なんですよ!

味は、抹茶・グレープフルーツ・ミルキー・アセロラ・カフェオレ・チョコレートの5種類です。1番人気はアセロラとのことで実際に作って頂きました。

すると、どこからともなくインテリ系(に見える)イケメンが現れて・・・

ものすごく手際よく、バーテンダーかのようなオシャレな泡の層付きのプロテインを作って下さいました。

そして、せっかくなのでいただいてみると・・・

セイラ
冷たくて美味しいです!!え、飲みやすい!!こんな飲みやすいプロテイン初めてです!!というか・・・これ、普通にお店出したら繁盛しますよ!

プロテインは持ち帰り専用のカップに用意してくださり、キンキンに冷えたお水で作ってくださっているのでかなり美味しかったです。

トレーナーさんたちの話によると、

トレーナー
タピオカなんてカロリー怖すぎて、自分は飲めないですよ。プロテインがいいですよ。

とのことでした。

アナトミーストレッチの最高すぎるサービス
  • 1杯200円で作りたてのキンキンに冷えたプロテインが飲める
  • イケメンが愛情を込めて作ってくださる
  • 暑い夏には積極的に飲みたい
  • 美味しい、嬉しい、健康

 

アナトミーストレッチの料金プラン

そして、気になるのはアナトミーストレッチの料金です。アナトミーストレッチの場合、通い方は大きく3パターン。

 

  • ダイエットを目的で通いたい
  • 健康のために、ストレッチだけで通いたい
  • ジムとストレッチ両方を通いたい

 

の3種類です。まず、ジムとストレッチを両方通いたいという場合は月額制のチケットプランがあります。

こちらのプランはチケット購入性の最低価格月額6480円の月2回から通えます(※入会金別途)。けっこうリーズナブルですね。こちらのコースは1回当たり30分の利用です。

そして、明確に痩せたい!!という目的がある場合はシェイプアップコースがあります。

出典 アナミーストレッチ公式HP

そして、最後はストレッチだけをしっかりと通うコースです。料金はこちら。

出典 アナミーストレッチ公式HP

回数によっては、先ほどの月額プランの方がお得に利用できるので自分のスタイルに合ったプランをトレーナーさんに相談してみて下さいね!

 

 

アナトミーストレッチは、アリかナシか

今回アナトミーストレッチさんを取材させていただいて、すごくおすすめできるストレッチジムだなと思いました。

というのも、トレーナー全員が資格保有をしていて、さらにはその倍率が500倍というこだわりようです

あれだけ体ががっちがちに硬かった私の体を伸ばしてくださったのですが、あれ、下手にやると本当に信じられないくらい体が後日痛くなるんですよね。

何度か私もそれで痛めてしまった経験があったので、今回次の日の後遺症をかなり覚悟していたのですが・・・後日、体はまったく痛くなりませんでした(※筋肉痛にはなります)。それどころか、当日は完全に腰痛が酷かったのですがストレッチ後は腰が少し軽くなっていて感動しました。

きになったポイントは、シャワー室が完備されていないというところと、やはりストレッチ中の痛みです。正直、体の硬さレベルにはよりますがすごく痛いです。口コミを見ていても、最初の痛みについて書かれている人は何人か見かけました。

体が柔らかくなっていけば痛みはなくなってくるものなので我慢さえできれば、問題はありません。できたてプロテインも最高だったし、ストレッチも実際効果抜群で本当にすごく良かったのでおすすめです。

アナトミーストレッチはこんな人におすすめ
  • 体を柔らかくしたい
  • よく、体の節々が痛くなる
  • リーズナブルだけど確かな技術を持っているところを探している
  • トレーナーが資格保有者なところを探している
  • トレーナーがイケメンなところがいい

 

 

 まとめ:プライベートで専門的なストレッチが受けられるのは最高!

今回の体験はストレッチだけを受けたのですが、プライベートジムにさらに専門的なストレッチが受けられるところはなかなかないのですごくおすすめです。

私は体が硬すぎて、トレーナーさんの動きの真似ができないというのに心当たりがあったので同時にストレッチも見てくださるのはとても嬉しいです。特に私のように体が硬すぎる人は、自分でストレッチをするのは限界があるんですよね(とほほ)

横浜以外にも店舗は東京の新宿にもあるので、ぜひ気になる方は体験だけでも行ってみてくださいね!

アナトミーストレッチさんありがとうございました!

 

 

店舗情報

ジムの名前 アナトミーストレッチ
今回訪れた横浜東口店の住所 神奈川県横浜市西区平沼一丁目37-2ウイング東口ビル6F
その他店舗 横浜西口・新宿御苑・恵比寿・池袋・代々木
ジムの特徴
  • ストレッチを専門的にやっている
  • トレーナーが全員資格を保持している

 

ライター/セトセイラ(@sennnennzakura

カメラ/Hayato JIN(@PHOTOGRAPHERJPN